Zbuduj zdrowe obecne i przyszłe związki przez zrozumienie i uzdrowienie swojej przeszłości.
W celu zbudowania zdrowych związków: bliskości i intymności, bardzo ważne jest, przede wszystkim, zrozumienie zależności między zachowaniem w dorosłości, a doświadczeniami w dzieciństwie. Weź udział w kursie ,,Jak budować zdrowy związek” i poznaj swój styl przywiązania z dzieciństwa oraz styl przywiązania swojego partnera. Uwolnij się od ran przywiązania z rodzicem z dzieciństwa i ciesz się zdrowym związkiem.
Związki kojarzą nam się z miłością, radością, wsparciem, zrozumieniem, wspólnymi planami i mile spędzonymi chwilami.
Udany i wspierający związek, to oprócz zdrowia i satysfakcjonującego życia zawodowego, jeden z fundamentów szczęśliwego życia. Związek daje Ci poczucie harmonii w byciu razem podczas wspólnej drogi przez życie.
Jeśli jednak czytasz te słowa, jest duża szansa, że Twój związek wygląda inaczej.
Czy czujesz, że Twój partner i Ty, mówicie w innych językach i nigdy nie możecie dojść do porozumienia?
Kłócicie się, rozwiązujecie problem i znowu dochodzi do kłótni i różnic w potrzebach. Może potrzebujesz przestrzeni podczas konfliktu, a Twój partner ma silną potrzebę rozmowy i wyjaśnienia problemu. Pojawiają się ogromne różnice w tym, co jest ważne dla Ciebie i Twojego partnera. Czujesz, że utkwiłeś w związku, który jest nie do uratowania?
Może Twoje byłe związki były podobne do siebie, pomimo tego, iż partner był inny. Być może ciągle ,,trafiasz” na nieodpowiednich partnerów. Powtarzają się te same wzorce w każdym związku. Myślisz, że z kolejnym partnerem będzie idealnie i że tylko musisz znaleźć tego jedynego/tą jedyną. Po czym znowu pojawiają się te same problemy, które wydają się bez wyjścia.
Za takie problemy w związku często odpowiada Twoja relacja z rodzicem/rodzicami w dzieciństwie. Style przywiązania – czyli podświadomy model związku, którego nauczyłeś się w relacji z rodzicem lub opiekunem głównym.
Style przywiązania są jak Twój podświadomy GPS, który nawiguje Twoje związki. To jest Twoje oprogramowanie miłości wyniesione z dzieciństwa. Nauczyłeś się funkcjonować w związku na podstawie relacji z rodzicami/rodzicami. Mówiąc prościej, kochasz innych, tak jak byłeś kochany w dzieciństwie.
Dlatego nawet jak tak bardzo się starasz to i tak automatyczne zachowania są silniejsze od Ciebie i kończysz zawsze w tym samym miejscu: sfrustrowany, smutny, przygnębiony, pojawia się przytłaczający ból niespełnionego związku. Też tam byłam, jak i wielu moich pacjentów ☹
Zaczynasz obwiniać partnera za wszelkie niepowodzenia, pojawiają się kłótnie, brak zrozumienia i tkwisz w błędnym kole nieudanego związku. Badania naukowe podkreślają, że osobiste teorie, które snujesz w głowie, dlaczego masz zły związek, z reguły nie potwierdzają się w praktyce (Tatkin, 2011). Te teorie niestety mają tendencje do skupiania się na negatywnych cechach i zachowaniach partnera. W ten sposób ignorujesz swój wkład w powielenie własnych destrukcyjnych zachowań oraz kompletnie nie rozumiesz partnera.
Trudne dzieciństwo (traumy) i problemy w relacjach z rodzicami powodują, że wykształcają się trzy style pozabezpieczne – stwarzające ogromne wyzwanie w budowaniu zdrowego i harmonijnego związku.
Twoja relacja z rodzicem/rodzicami w dzieciństwie spowodowała, że wykształcił się u Ciebie styl przywiązania, który dzieli się na bezpieczny i pozabezpieczny. Styl bezpieczny odnosi sukcesy w związkach i nie wymaga pracy nad sobą. Style pozabezpieczne obejmują trzy profile: obojętno-unikowy, lękowy, i lękowo-unikowy (zdezorganizowany). Obojętno- unikowy ucieka przed bliskością, lekowy pragnie jej za bardzo, a lękowo-unikowy (zdezorganizowany) pragnie jej i jednocześnie przed nią ucieka.
Te trzy ostanie style stanowią ogromne wyzwanie w budowaniu zdrowej relacji opartej na wzajemnym zrozumieniu. Jeśli nie jesteś świadomy jak one wpływają na Ciebie i na partnera i jak nad sobą pracować, to Twoje związki zawsze będą przypominać pole bitwy. Kiedy nie wiesz, jaki styl ma Twój partner i czego potrzebuje, żeby poczuć się bezpiecznie, to nie będziesz w stanie być dla niego wsparciem. Cała dynamika związku jest zależna od tych zachowań.
Tradycyjne podejście głosi, że style przywiązania w związku mogą ze sobą kolidować i pozostają niezmienione i statyczne. Natomiast najnowsze badania wskazują, iż możesz stopniowo podążać do stylu bezpiecznego zachęcając swojego partnera do podjęcia z Tobą tej drogi.
Jest inna droga do kochania i możesz zmienić swoje oprogramowanie miłości na tyle, aby móc czerpać satysfakcję ze swoich związków. Możesz nauczyć się reagować inaczej (mniej toksycznie), żeby otworzyć się na bliskość i ukoić swoje rany z dzieciństwa. Możesz poznać oprogramowanie miłości swojego partnera, żeby móc lepiej zrozumieć jego/jej potrzeby odczucia bezpieczeństwa w związku.
Jeśli obecnie nie jesteś w związku, a masz za sobą nieudany lub nieudane związki, to również możesz uzdrawiać swój styl przywiązania i zmierzać w kierunku bezpiecznego, żeby móc cieszyć się w przyszłości zdrowym związkiem ze sobą i z partnerem.
Mój kurs to kompleksowe narzędzie, który pomoże Ci w procesie uzdrawiania swojego stylu przywiązania i zmierzania w kierunku stylu bezpiecznego. Krok po kroku zrozumiesz skąd się wzięły Twoje blokady w związku i jak twój styl pozabezpieczny sabotuje relację ze sobą i partnerem.
Kurs pozwoli Ci zrozumieć i poznać Twój styl przywiązania. Omówi dokładnie jak Twój styl przywiązania wykształcił się w dzieciństwie w relacji z rodzicem/rodzicami lub opiekunami głównymi. Pozwoli Ci zrozumieć jakie są cechy problematyczne Twojego stylu i najważniejsze, pozwoli Ci krok po kroku pracować ze swoim stylem, żeby umieć zbudować zdrowy związek. Kurs również da Ci instrukcję obsługi jak nauczyć się postępować ze swoim partnerem, żeby nie czuć ciągłej bezsilności i frustracji- obwiniać siebie lub partnera za wszystkie problemy w związku. Style przywiązania to jedna z najbardziej sprawdzonych i przebadanych metod pracy ze sobą oraz w związkach.
Nie pozwól by Twój pozabezpieczny styl przywiązania wykształcony w relacji z rodzicem zabrał Ci radość i satysfakcję ze związku.
Kurs składa się z 3 głównych elementów:
4 MODUŁÓW MATERIAŁÓW: plansze z podkładem głosowym – do samodzielnego przerabiania
ĆWICZENIA POZWALAJACE UZDROWIAC SWÓJ STYL PRZYWIAZANIA ORAZ RADZENIA SOBIE ZE STYLEM PARTNERA – do regularnej praktyki
SPOTKANIA GRUPOWE NA ZOOMIE – IX w miesiącu przez pół roku od zakupu KURSU.
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOK
4 moduły oraz rozbudowane wprowadzenie, które pomogą Ci uzdrowić swój styl przywiązania i zmierzać w kierunku stylu bezpiecznego.
Wprowadzenie: Dlaczego nie radzisz sobie w związku? – otwarte do odsłuchania dla ludzi
Moduł 1 – Styl bezpieczny i pozabezpieczny – dlaczego są tak ważne. – otwarte do odsłuchania.
Lekcja 1 – Styl bezpieczny – dlaczego wychodzi Ci w związkach?
Lekcja 2 – Styl pozabezpieczny – dlaczego nie wychodzi Ci w związkach?
Moduł 2 – Styl obojętno-unikowy – ,, nie potrzebuję nikogo. Jestem niezależny i boję się oddać komuś siebie i swój czas/swoją wolność”.
Lekcja 1 – Dzieciństwo – jak powstał Twój styl?
Lekcja 2 – Cechy charakterystyczne stylu obojętno-unikowego.
Lekcja 3 – Jak pracować z tym stylem, żeby zmierzać w kierunku stylu bezpiecznego? Emocje, odczucia (mózg i układ nerwowy), myśli, wzorce i komunikacja.
Lekcja 4 – Jak sobie radzić, jeśli jesteś w związku z partnerem o stylu obojętno-unikowym?
Moduł 3 – Styl lękowo-unikowy (zdezorganizowany) – ,,chcę bliskości i jednocześnie nie chcę” – ,,kocham Cię i nienawidzę”.
Lekcja 1 – Dzieciństwo – jak powstał Twój styl?
Lekcja 2 – Cechy charakterystyczne stylu lękowego.
Lekcja 3 – Jak pracować z tym stylem, żeby zmierzać w kierunku stylu bezpiecznego? Emocje, odczucia (mózg i układ nerwowy), myśli, wzorce i komunikacja.
Lekcja 4 – Jak sobie radzić, jeśli jesteś w związku z partnerem o stylu lękowym?
Moduł 4 – Styl lękowy – ,, jesteś dla mnie całym światem, bez Ciebie nie istnieję”.
Lekcja 1 – Dzieciństwo – jak powstał Twój styl?
Lekcja 2 – Cechy charakterystyczne stylu lękowego.
Lekcja 3 – Jak pracować z tym stylem, żeby zmierzać w kierunku stylu bezpiecznego? Emocje, odczucia (mózg i układ nerwowy), myśli, wzorce i komunikacja.
Lekcja 4 – Jak sobie radzić, jeśli jesteś w związku z partnerem o stylu lękowym?
Chcę wspierać Cię w powrocie do siebie
Nie mogę zapewnić wszystkim chętnym miejsc na indywidualną terapię ze mną. Dlatego po zakupie kursu przez pół roku daję Ci możliwość wspólnej pracy na spotkaniach grupowych na Zoomie 1 w miesiącu. Możemy w grupie omawiać Twoje postępy, problemy w związku, wątpliwości i sukcesy w drodze do zdrowego związku! Postaram się także odpowiedzieć na wszystkie pojawiające się w trakcie pracy z kursem pytania. Na swoich grupach oferuję prowadzenie terapeutyczne.
Zobacz wstęp do kursu!
Zasługujesz na związek, w którym:
- czujesz się spokojnie i rozumiesz swoje potrzeby oraz potrzeby swojego partnera.
- Nie bierzesz personalnie zachowań partnera, rozumiesz skąd się biorą u niego/niej pewne reakcje.
- Nie reagujesz automatycznie (toksycznie) i nie sabotujesz związku przez swoje nierozwiązane rany z dzieciństwa.
- Widzisz w partnerze dobre strony, zamiast skupiania się tylko na jego/jej wadach.
- Umiesz komunikować swoje potrzeby w związku.
- Dostrzegasz swoje potrzeby i aktywnie je zaspokajasz oraz rozumiesz potrzeby swojego partnera.
- Twój związek lub przyszły związek jest źródłem satysfakcji, a nie bólu.
- Z radością podchodzisz do swojego partnera, zamiast ciągłej złości, niezadowolenia lub wycofywania się.
- Jesteś wolny od lęku przed odrzuceniem i umiesz odpowiednio zadbać o swoje rany z dzieciństwa.
- Czujesz, że przeszłość nie ma już destrukcyjnego wpływu na Twoje związki, a Twoja przyszłość może być spokojna.
I tak może wyglądać Twój związek po przerobieniu kursu!
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Magdalena Pala. Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i psychoterapeutą z wieloletnim stażem w leczeniu zaburzeń psychicznych oraz kompleksowego złożonego stresu pourazowego (Complex PTSD). Pracowałam i pracuję również z wieloma pacjentami, którzy nie radzili sobie w związkach oraz pomagam parom. Moim osobistym i największym wyzwaniem w życiu były problematyczne związki, dlatego z taką pasją i zaangażowaniem oddałam się tematyce stylów przywiązania. Ta naukowa teoria i uzdrawianie siebie bardzo pomogły mi personalnie oraz na lepsze zmieniły mój obecny związek.
Swoją wiedzę czerpałam z kursów i szkoleń takich ekspertów od traumy jak: Gabor Maté, dr Stephen Porges i Deb Dana, dr Peter Levine, Dr Bessel Van der Kolk, dr Pat Ogden, dr Janina Fisher, dr Ruth Lanius. Przez 13 lat pracy pomogłam już setkom osób uporać się ze skutkami trudnych doświadczeń z okresu dzieciństwa, uwolnić się od przeszłości i wieść spokojne życie, w zgodzie ze sobą i innymi. A każdą z metod, które proponuję, przetestowałam także na sobie, wychodząc z własnych zaburzeń lękowych, poważnych problemów w związku i symptomów potraumatycznych. Wierzę, że każdy z nas zasługuje na życie w zgodzie ze sobą, bez ciężaru traum i lęków – stopniowo zmierzając w kierunku stylu bezpiecznego, ciesząc się ze zdrowych związków.
Co mówią o kursie klienci?
“W relacjach damsko męskich cechuje mnie styl przywiązania – lękowo unikowy, natomiast mojego partnera – obojętny unikowy. Dzięki treściom kursu ,,Jak budować zdrowy związek” Style przywiązania, zrozumiałam głębiej te różnice i nauczyłam się nie brać do siebie unikowych zachowań partnera. Wcześniej, gdy nie rozumiałam czym są style przywiązania, wycofywanie się partnera powodowało u mnie silny lęk. Z czasem, gdy podjęłam pracę nad sobą oraz zagłębiłam się w temat stylów przywiązania i chciałam zrozumieć partnera, przestałam odczuwać lęk spowodowany jego zachowaniami. Ten kurs to cenne narzędzie, które pomogło mi skutecznie komunikować się i budować zdrową relację. Polecam każdemu, kto staje przed wyzwaniem zrozumienia i akceptacji różnic przywiązania w związku.”
Weronika
“Styl przywiązania to mechanizm obronny, który powstał kiedyś w celu zabezpieczenia siebie samego przed bólem; to mowa, w której słowa nie są podstawowym przekazem; to sposób w jaki jesteśmy z kimś; wreszcie to tajemnica … miłości? przyjaźni? dopasowania w związku? A może po prostu klucz do zrozumienia siebie i szczególnie osoby, którą … kochamy. Teoretycznie, żeby kogoś zrozumieć potrzeba niewiele – wystarczy słuchać i być otwartym. Praktycznie potrzeba więcej, bo za tym kim i jacy jesteśmy stoi historia naszego życia – przeżycia i ludzie – a konkretnie wnioski/nauka z nich płynąca. Jeśli miałbym zachęcić kogoś do zagłębienia się w ten kurs to zacytuje zdanie w nim zawarte: „to co powstało w relacji, uzdrawia się w relacji”. Według mnie to definicja miłości, przyjaźni, prawdziwego bycia z kimś, lub przy kimś. Odkrycie i zrozumienie stylów przywiązania zmieniło u mnie wszystko … zaczynając ode mnie. Mogę powiedzieć, że warto bo nigdy nie jest za późno, żeby zacząć zmiany i chwycić szczęście. Magda kolejny raz, konkretnie i zrozumiale przedstawia zagadnienie, które powinien znać każdy, komu zależy na sobie i na kimś obok. Ten kurs to początek drogi, która zmieni”
Paweł
“Pani Magdo, no muszę to napisać – jestem w trakcie kursu o stylach przywiązania, kończę słuchanie modułu o typie unikowym i to jest to, czego potrzebowałam. Wreszcie mój mąż stał się dla mnie bardziej czytelny i zrozumiały. Nie jest klasycznym typem, widzę, ile rzeczy robi dla mnie, żebym się czuła lepiej, ale z pewnością rozmawianie o emocjach, nadmierna racjonalizacja wszystkiego i chowanie się do skorupki to jest to, z czym się zmagamy, więc taka “instrukcja obsługi”, jak lepiej w tym się odnaleźć dużo może zmienić 🙂 dziękuję! ”
Kasia
Daj sobie szansę na szczęśliwszy związek !
A może w Twojej głowie pojawiło się jedno z tych pytań?
Czy kurs może zastąpić terapię?
Kurs nie jest tradycyjną terapią, opiera się przede wszystkim na pracy własnej. Stworzyłam go z myślą o osobach, które chciały korzystać z moich metod – ale przeszkodziły im w tym moje ograniczone zasoby czasowe. Dzięki temu każdy może mieć dostęp do narzędzi, które pomagają wyjść z destrukcyjnych zachowań w z związkach, zniwelować negatywny wpływ stresu i pożegnać się z wzorcami z dzieciństwa sabotującymi związek. Z własnego doświadczenia wiem, że praca własna może być naprawdę skuteczna w budowaniu lepszych relacji, a przede wszystkich relacji romantycznych.
Jestem w trakcie terapii i/lub leczenia farmakologicznego – czy mogę skorzystać z kursu?
Kurs może być świetnym uzupełnieniem terapii i leków. Jeśli jednak masz wątpliwości, dobrze jest skonsultować pomysł uczestnictwa w nim z prowadzącym Cię lekarzem lub terapeutą.
Obawiam się, że nie poradzę sobie z samodzielnym przejściem kursu, bez wsparcia terapeuty.
Rozumiem Twoje obawy i jestem tu, by Ci pomóc. Pamiętaj, że oprócz modułów do samodzielnej pracy możesz korzystać z grupowych spotkań ze mną 1 raz w miesiącu przez pół roku od zakupu kursu. Jeśli napotkasz po drodze jakiekolwiek trudności, będziemy mogli je omówić na spotkaniach grupowych.
Mam już Twój kurs o traumie z dzieciństwa lub zaburzeniach lękowych i tam również są poruszane niektóre z tematów. Czy te treści powtarzają się w tym kursie?
Tylko częściowo – powtórzy się kilka filmików z instrukcjami dotyczącymi pracy z lękiem i stanami układu nerwowego i w bardzo małym stopniu, niektóre części do pracy z lękiem. W części teoretycznej jednak poruszymy temat stylów przywiązania i związków i będzie to zupełnie nowa wiedza. Dla osób, które obecnie korzystają z kursów o traumie z dzieciństwa lub zaburzeniach lękowych mam specjalną ofertę- napisz do mnie na gabinetempatius@gmail.com , aby ją otrzymać!
Dlaczego ten kurs tyle kosztuje?
Starałam się, by był on dostępny dla jak najszerszego grona potrzebujących go osób. Jego cena odpowiada mniej więcej inwestycji w 3 sesje u terapeuty. Przy czym kurs zawiera wiedzę i prowadzenie, które mogłabym Ci przekazać indywidualnie w czasie ok. 20 h terapii – a możesz z niego korzystać bezterminowo. Dodatkowo otrzymujesz możliwość uczestnictwa w aż w 6 spotkaniach grupowych na Zoomie.
Co jeśli kurs mi się nie spodoba?
Jeśli w ciągu 14 dni od zakupu kursu nie przerobisz wszystkich materiałów i uznasz, że kurs nie odpowiada Twoim potrzebom, napisz do mnie. Zwrócę Ci całą kwotę bez żadnych pytań.
Czy mogę kupić komuś ten kurs w prezencie?
Doceniam bardzo chęć wsparcia bliskiej osoby! Jednak decyzja o udziale w kursie powinna zostać podjęta przez nią samą. To ważny element powrotu do zdrowia. Możesz to oczywiście przedyskutować z bliską Ci osobą.
Z moimi problemami w związkach borykam się już od kilku lat – skąd mam mieć pewność, że tym razem uda mi się je pokonać?
Metody i narzędzia, które przekazuję Ci w kursie są oparte na wieloletnich badaniach naukowych. Aby jednak były naprawdę skuteczne, musisz z nich korzystać regularnie i świadomie. Żeby zmienić schematy, które umacniały się w naszym mózgu przez dziesiątki lat życia, potrzeba czasu.
Czy dostęp do kursu jest dożywotni?
Będzie on trwał tak długo, dopóki będę działać zawodowo – więc mam nadzieję, że jeszcze przez długie lata. Pamiętaj jednak, że dostęp do spotkań na żywo masz tylko przez pół roku od zakupu.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, napisz do mnie na gabinetempatius@gmail.com. Postaram się pomóc Ci w podjęciu właściwej decyzji.
