Jak zacząć traktować siebie lepiej
i powoli wychodzić z syndromu ratownika, współuzależnienia oraz emocjonalnego splątania
Webinar
Czy jesteś dla innych wyrozumiała, cierpliwa i wspierająca —
a dla siebie surowa, wymagająca i pomijająca własne potrzeby?
Dla wielu osób z doświadczeniem traumy to nie jest wybór.
To wzorzec, który powstał bardzo wcześnie — wtedy, gdy bycie „tą silną / tym odpowiedzialnym” było sposobem na przetrwanie.
Kiedy dbanie o innych było sposobem na bezpieczeństwo.
Jeśli w dzieciństwie:
- musiałaś/musiałeś szybko dorosnąć
- brałaś/brałeś odpowiedzialność za emocje dorosłych
- uczyłaś/uczyłeś się, że Twoje potrzeby są mniej ważne
- miłość była warunkowa
- bezpieczeństwo zależało od tego, czy „jesteś grzeczna/grzeczny”
- układ nerwowy mógł zapisać bardzo jasny komunikat:
„Jestem bezpieczna/bezpieczny wtedy, gdy zajmuję się innymi.”
W dorosłości ten schemat często objawia się jako:
- syndrom ratownika
- współuzależnienie (codependency)
- emocjonalne splątanie
- trudność w stawianiu granic
- poczucie winy, gdy wybierasz siebie
- relacje, w których dajesz więcej niż dostajesz
To nie wada charakteru. To ślad adaptacji.
W pracy z traumą wiemy, że te strategie nie powstały „bez powodu”.
Były sposobem na przetrwanie w środowisku, w którym Twoje potrzeby nie mogły być w pełni widziane, słyszane lub zaopiekowane.
Problem zaczyna się wtedy, gdy te same strategie są używane w dorosłym życiu — tam, gdzie już nie chronią, a zaczynają kosztować: zdrowie, relacje, poczucie siebie.
O czym jest ten webinar?
Ten webinar jest o łagodnym, stopniowym wychodzeniu z ról, które kiedyś były konieczne, a dziś nie są już potrzebne. Podczas webinaru dowiesz się m.in.:✔️ zrozumiesz, skąd wziął się syndrom ratownika w Twojej historii
✔️ zobaczysz, jak dzieciństwo wpływa na Twoje obecne relacje
✔️ nauczysz się rozpoznawać emocjonalne splątanie
✔️ przyjrzysz się mechanizmom współuzależnienia bez oceniania siebie
✔️ dowiesz się, czym naprawdę jest zdrowa troska o siebie
✔️ poznasz pierwsze, bezpieczne kroki w stronę stawiania granic
✔️ zaczniesz budować wewnętrzne poczucie, że Twoje potrzeby mają znaczenie
Dla kogo jest ten webinar?
Dla osób, które:
- mają trudność z wybieraniem siebie
- czują się odpowiedzialne za innych bardziej niż za siebie
- doświadczyły w dzieciństwie nadodpowiedzialności, emocjonalnej samotności lub braku bezpiecznego wsparcia
- pracują nad traumą i relacjami
- chcą przestać ratować kosztem siebie
- chcą nauczyć się traktować siebie z większą czułością i szacunkiem
Traktowanie siebie lepiej to nie egoizm.
To korekta starego wzorca.
To powolny proces uczenia się, że:
- możesz mieć potrzeby
- możesz stawiać granice
- możesz nie ratować
- możesz być ważna/ważny także dla siebie
Ten webinar to bezpieczna przestrzeń, by zacząć ten proces — w tempie, które szanuje Twoją historię i Twój układ nerwowy.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, napisz do mnie na gabinetempatius@gmail.com. Postaram się pomóc Ci w podjęciu właściwej decyzji.