PROGRAM GRUPOWY ONLINE

BEZPIECZNE RELACJE – od reakcji do bliskości

4-tygodniowa grupa terapeutyczno-rozwojowa oparta na stylach przywiązania i regulacji układu nerwowego.

Grupa jest dla osób, które chcą zrozumieć swoje wzorce przywiązania, uzdrowić skutki traumy złożonej i budować bardziej satysfakcjonujące relacje.

Start: 28 września
4 tygodnie
Kameralna grupa online (max 15 osób)
Zapisz się do programu →

Możesz przeczytać wiele książek, obejrzeć wiele kursów i doskonale rozumieć swój styl przywiązania. A mimo to wciąż reagować w relacjach w ten sam sposób.

To dlatego, że sama wiedza bardzo często nie wystarcza. Trwała zmiana pojawia się wtedy, gdy zaczynamy doświadczać siebie i relacji w nowy sposób – z większą świadomością, regulacją i poczuciem bezpieczeństwa.

Właśnie z myślą o tym powstała ta 4-tygodniowa grupa terapeutyczno-rozwojowa. Połączyłam dwa elementy, które wzajemnie się uzupełniają: wiedzę przekazywaną podczas grupy oraz w kursach online oraz pracę regulacji układu nerwowego, emocji i przekonań podczas spotkań grupowych, dzięki której łatwiej przełożyć tę wiedzę na własne życie i relacje.

W programie otrzymasz:

4 spotkania grupowe po 2 godziny,  odbywające się w poniedziałki.
Kameralna grupa do 15 osób.
Kurs: Style Przywiązania
Kurs: Praca z Traumą Złożoną
Bonus:  Biblioteka 17 prowadzonych medytacji i ćwiczeń regulujących układ nerwowy.

Podczas spotkań będziemy wspólnie pracować nad czterema etapami procesu:

Zrozumienie swojej historii i stylu przywiązania.
Rozpoznawanie własnych schematów oraz regulacja układu nerwowego.
Praca z głębokimi zranieniami i zmianą wzorców relacyjnych.
Budowanie większego poczucia bezpieczeństwa i bardziej satysfakcjonujących relacji.

Dlaczego kameralna grupa?

Aby każdy uczestnik miał przestrzeń do zadawania pytań, dzielenia się swoim doświadczeniem i otrzymywania indywidualnych wskazówek, liczba miejsc jest ograniczona do maksymalnie 15 osób.

Nie zależy mi na prowadzeniu dużych webinarów. Chcę stworzyć przestrzeń, w której każdy uczestnik będzie miał możliwość zostać zauważony, zadać pytanie i odnieść omawiane treści do swojej własnej historii. Dzięki temu mogę zadbać o bezpieczną atmosferę, uważność na proces każdego uczestnika oraz realną możliwość pracy podczas spotkań.

Dla kogo jest ta grupa?

Dla osób o każdym stylu przywiązania, które chcą lepiej rozumieć siebie, regulować swój układ nerwowy i stopniowo budować bardziej bezpieczne, świadome i satysfakcjonujące relacje.

4 tygodnie pracy — od reaktywności do bezpiecznej relacji

1. ZROZUM I UREGULUJ
Poznasz swój styl przywiązania i nauczysz się rozpoznawać, co dzieje się z Twoim układem nerwowym, kiedy w relacji pojawia się lęk, dystans, konflikt lub poczucie odrzucenia. Nauczysz się zatrzymywać automatyczne reakcje i wracać do regulacji.
2. ZROZUM SWOJE RANY
Przyjrzymy się temu, co znajduje się pod Twoimi reakcjami: dziecięcym częściom, niezaspokojonym potrzebom i strategiom ochronnym, które kiedyś pomagały Ci przetrwać, a dziś mogą utrudniać bliskość. Nauczysz się rozróżniać przeszłość od tego, co dzieje się tu i teraz.
3. KOMUNIKUJ I ROZWIĄZUJ KONFLIKTY
Nauczysz się mówić o swoich emocjach i potrzebach bez ataku, krytyki czy wycofania oraz słuchać drugiej osoby bez defensywności. Poznasz praktyczny model rozwiązywania konfliktów, zasady Gottmana i sposoby wychodzenia z typowej dynamiki lękowo-unikowej.
4. BUDUJ BEZPIECZNĄ RELACJĘ
Połączysz wszystko, czego nauczysz się podczas grupy, w konkretny sposób funkcjonowania w relacji: regulację, komunikację, granice, odpowiedzialność, naprawianie konfliktów i budowanie zaufania. Stworzysz własny plan przechodzenia od automatycznych reakcji do bardziej bezpiecznych zachowań.

Bo bezpieczny styl przywiązania – to nie tylko wiedzieć, dlaczego reagujesz. To nauczyć się reagować inaczej.

Cena programu

1200 zł

Planowany start programu: 28 września
Spotkania: raz w tygodniu, w poniedziałki od godziny 19:00 do 21:00.

Zapisz się do programu

Po zakupie programu: Po zapisaniu się na grupę skontaktuję się z Tobą osobiście drogą mailową. Otrzymasz wszystkie informacje organizacyjne, dostęp do kursów online oraz instrukcje dotyczące udziału w spotkaniach.