Od walki do bliskości i bezpiecznej więzi

„Jak wyjść z toksycznej dynamiki relacji i przestać walczyć o miłość”

Jeśli ciągle trafiasz na niedostępnych partnerów i czujesz, że dajesz więcej niż dostajesz — to nie jest przypadek.
To jest schemat.

8-tygodniowy program grupowy, który pomoże Ci wyjść z trudnej dynamiki w związku lub toksycznych relacji, zrozumieć swoją traumę relacyjną i nauczyć się budować zdrową, bezpieczną więź.

Start: 10 czerwca
8 tygodni
Środy o godz. 19:00
 

Informacje organizacyjne:
• Start: 10 czerwca
• Czas trwania: 8 tygodni
• Spotkania: 1x w tygodniu - środy (2 godziny online na żywo) - godzina 19:00.
• Bonus: spotkanie półgodzinne ze mną przed rozpoczęciem grupy.
• Pełen pakiet moich kursów online z PDF wraz z ćwiczeniami, które będę rekomendować podczas spotkań.


Po dokonaniu zakupu, wyślę Ci osobistego maila z wszystkimi informacjami - również dotyczącymi spotkania przed grupą.

Dołącz do programu →

Bonus dla zdecydowanych

Zapisując się do programu do 25 maja, otrzymasz dodatkowo indywidualną konsultację wstępną (30 min), podczas której:

  • Przyjrzymy się Twojej sytuacji
  • Określimy kierunek pracy
  • Przygotujemy Cię do procesu grupowego

To spotkanie pozwoli Ci wejść w proces z większym poczuciem bezpieczeństwa i jasnością.
Skontaktuję się z Tobą mailowo w celu umówienia terminu.

*Konsultacja jest bezpłatnym bonusem tylko dla osób zapisanych do 25.05.2026 r.

Ten program jest dla Ciebie jeśli:

Jesteś w trudnych relacjach, nie wiesz jak to zmienić lub nie możesz z nich wyjść.
Powtarzasz bolesne schematy w miłości.
Chcesz zrozumieć swoją traumę relacyjną i zbudować zdrową więź.
Chcesz zrozumieć dlaczego wciąż trafiasz na ten sam typ — i jak w końcu to zmienić w oparciu o pracę z ranami z dzieciństwa oraz neurobiologię.
Wiesz, że ta relacja Ci szkodzi… ale nie potrafisz zrozumieć, co się w niej dzieje i jak sobie pomóc. Być może zastanawiasz się, co zrobić z tą relacją.
Chcesz odejść i potrzebujesz poprowadzenia, lub odeszłaś/odszedłeś i jesteś w bólu.
Czujesz, że znowu jesteś w tym samym miejscu.
Dajesz więcej, niż dostajesz.

W czym pomoże ten program terapeutyczny:

To jest głęboki program terapeutyczny z moim prowadzeniem z udziałem wszystkich uczestników. Natomiast, jeśli nie chcesz, nie musisz uczestniczyć czynnie. Jeśli wolisz bierną formę uczestnictwa lub przykładowo udzielanie się tylko w czacie - to jest jak najbardziej OK.


Ten program nie tylko pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje w Twojej relacji lub pomoże Ci wyjść z toksycznej relacji, jeśli się wahasz. Pomoże Ci zrozumieć, DLACZEGO w niej jesteś lub byłaś/byłeś — i jak już nie wracać do starych schematów.

Dla kogo jest ten program

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

chcesz zrozumieć dynamikę bycia z kimś, kto jest niedostępny emocjonalnie
czujesz, że dajesz za dużo w relacjach
trudno Ci coś zmienić lub odejść, nawet kiedy wiesz, że relacja Ci szkodzi
przyciągasz emocjonalnie niedostępnych partnerów
chcesz podjąć decyzję, czy zostać czy odejść i jest to wyjątkowo trudne, bo kręcisz się w kółko
boisz się samotności bardziej niż złej relacji
masz za sobą trudne doświadczenia relacyjne (odrzucenie, zaniedbanie, przemoc emocjonalna)
chcesz w końcu zbudować zdrową, bezpieczną relację

Dla kogo nie jest ten program:

To nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • szukasz szybkich rozwiązań
  • chcesz zmienić partnera, nie siebie
  • nie jesteś gotowa/gotowy na proces

Co wyróżnia ten program

To nie jest tylko rozmowa o relacjach.

To jest program oparty o:

pracę z traumą relacyjną
regulację układu nerwowego oraz emocji
realne zmienianie wzorców przywiązania z rodzicami z dzieciństwa, które przekładają się na relacje dorosłe.

Nie uczysz się „jak znaleźć partnera”. Uczysz się, jak przestać wybierać tych, którzy Cię ranią lub uzdrawiać siebie w obecnej relacji z osobą niedostępną emocjonalnie.

Struktura programu

Kliknij w moduł, aby rozwinąć jego zawartość:

MODUŁ 1: Zrozumienie schematów i pomoc od teraz
- czym jest toksyczna relacja (i dlaczego tak trudno ją zobaczyć)
- wzorce przywiązania - co w sobie odrzucasz w relacjach
- trauma relacyjna (Twoje dzieciństwo) i jej wpływ na wybory
- jak sobie zacząć pomagać od dziś
- jak koić trudne emocje, ból, stres i lęk przed opuszczeniem
- początek regulacji na co dzień i stabilizowanie emocji
- fale intensywnych emocji - jak sobie radzić
- dlaczego weszłaś/wszedłeś w taki typ relacji - wzorce miłości z dzieciństwa
- jak się uspokajać w trudnych relacjach lub pomóc sobie po trudnym rozstaniu, które dotyka najgłębszych warstw bólu emocjonalnego.
MODUŁ 2: Dlaczego tak trudno odejść
- uzależnienie emocjonalne przez intensywność w relacjach z osobą niedostępną.
- uzależnienie od wzrostu dopaminy i kortyzolu w relacjach toksycznych.
- dlaczego Ty bardziej cierpisz w takiej relacji?
- uzależnienie od nadziei, która niszczy
- dlaczego opierasz się na potencjale partnera, a nie braku działania z jego strony
- mechanizmy psychiczne i biologiczne
- lęk przed stratą
- dlaczego tak bardzo się starasz i dajesz więcej w relacjach - syndrom współuzależnienia emocjonalnego z rodzicem z dzieciństwa
- dlaczego im bardziej się starasz tym jest gorzej
- dlaczego relacja wydaje się projektem?
- radzenie sobie z poczuciem winy i wieczną analizą relacji
MODUŁ 3: Regulacja i odzyskiwanie siebie
- praca z emocjami i z żałobą - wejście w schematy z dzieciństwa oraz obecne schematy w dorosłych relacjach
- jak koić i odwracać te schematy
- praca z układem nerwowym
- regulacja emocji - uspokajanie części dziecięcych, które przejmują kontrolę w relacjach dorosłych
- wzmacnianie Twojej części dorosłej
- jak w końcu ,,zakończyć" swoje dzieciństwo w toksycznej relacji - uspokajanie prawej półkuli mózgu
- jak radzić sobie z tęsknotą po zakończeniu relacji lub w trakcie trwania relacji
- kontakt z ciałem - stabilizacja na co dzień
MODUŁ 4: Kim jest osoba niedostępna emocjonalnie - np. partner unikowy
- dlaczego tak się zachowuje i rani
- jak sobie radzić, żeby nie zatracać siebie w takiej relacji
- dlaczego ciągle musisz ,,walczyć" o bliskość
- skąd się biorą u partnera zachowania defensywne - przerzucanie winy itd.
- dlaczego taki partner może być ciepły w słowach, ale nie widać działania?
- czy osoba niedostępna emocjonalnie może się zmienić?
- co się naprawdę dzieje u takiej osoby, bo to jest bardzo złożone?
- czy to jest Twoja wina, że ta osoba się tak zachowuje?
- dlaczego Ty dajesz więcej, a ta osoba mniej?
- Twoje wzorce z dzieciństwa.
- jak nie mylić ,,chemii" i uzależnienia emocjonalnego ze zdrową miłością.
- jak osoba niedostępna emocjonalnie manipuluje bliskością, a Ty myślisz, że z Tobą jest coś nie tak?
- jak osoba niedostępna emocjonalnie odcina bliskość, intymność, namiętność?
- seksualność w związku z osobą niedostępną emocjonalnie
- dlaczego bierzesz odpowiedzialność za wszystko w związku?
- dlaczego masz obsesję na punkcie osoby niedostępnej emocjonalnie?
- dlaczego wchodzisz w rolkę rodzica w takiej relacji?
- dlaczego osoba niedostępna emocjonalnie odcina kontakt?
MODUŁ 5: Twój styl przywiązania
- jak Twój styl przywiązania z rodzicami z dzieciństwa wpływa na dorosłe relacje
- dlaczego robisz to co robisz w związku i to Ci nie służy?
- relacje romantyczne są kopią relacji z rodzicami z dzieciństwa i jak to zmieniać?
- jak uczyć się komunikować i być przy sobie, żeby uspokajać lękowe przywiązanie.
- jak zmierzać w kierunku zdrowej bliskości i stylu bezpiecznego?
MODUŁ 6: Granice i odbudowanie tożsamości i poczucia własnej wartości
- budowanie granic dla siebie
- kim jestem w tej relacji, jaka jest lub była moja rola, dlaczego ją przyjąłeś/przyjęłaś?
- jakie są Twoje prawdziwe potrzeby
- wypełnianie pustki, będąc w takiej relacji lub po zakończeniu relacji, bo dałaś/dałeś za dużo.
- budowanie poczucia własnej wartości
- odzyskiwanie swojej tożsamości
MODUŁ 7: Nowy wzorzec relacji
- jak przestać wybierać relacje, w których trzeba walczyć o miłość
- jak wygląda zdrowy związek - ,,wpłaty" i ,,wypłaty" emocjonalne. Na czym polega emocjonalne konto relacji.
- spokojna komunikacja w relacji
- jak wygląda zdrowa relacja
- jak rozpoznawać red flags i green flags
- jak wybierać inaczej
- co zabija związki?
- jakie będą Twoje nowe standardy w relacjach?
MODUŁ 8: Integracja
- utrwalanie zmian
- zauważanie schematów w nowych relacjach
- plan na przyszłość
- kierowanie się zasadami więzi bezpiecznej w relacji
- zapobieganie powrotowi do schematów

FORMAT

Spotkania grupowe (np. 8 tygodni)
Spotkania raz w tygodniu - środy - rozpoczęcie - 10 czerwca

  • część edukacyjna + procesowa
  • przestrzeń do dzielenia - praca terapeutyczna
  • ćwiczenia somatyczne i refleksyjne

REZULTATY

Po programie:

  • rozumiesz swoje schematy relacyjne
  • wiesz, dlaczego trafiałaś/trafiałeś na określonych partnerów
  • masz narzędzia do regulacji emocji
  • potrafisz stawiać granice
  • masz fundament do budowania zdrowej relacji

CO SIĘ ZMIENI:

W tym procesie:

przestaniesz brać winę na siebie
nauczysz się regulować emocje
przestaniesz gonić
zaczniesz wybierać inaczej

I najważniejsze:
przestaniesz walczyć o miłość

Jeśli czujesz, że to o Tobie — pozwól sobie pomóc i zacząć zmieniać swoje schematy.

Zmiana nie wydarzy się sama.
Możesz dalej wracać do tego samego.
Albo możesz to zatrzymać.

Dołącz do programu i przerwij schemat, który powtarza się od lat.

Cena programu

2200 zł

Możliwość płatności jednorazowej lub ratalnej przez PayU.

Zapisz się do programu

Po zapisie otrzymasz osobistego maila ode mnie z informacjami.

Ważne: Program ma charakter prowadzenia terapeutycznego, psychoedukacyjnego i rozwojowego. Nie zastępuje indywidualnej terapii, ale może być jej ważnym uzupełnieniem.