Odzyskaj wewnętrzny spokój, by żyć życiem, na jakie zasługujesz.

Uwolnij się od nadmiaru lęku, zbędnego stresu i zachowań, które niszczą Ciebie i Twoje relacje. Weź udział w kursie „Jak zmierzyć się z traumą z dzieciństwa i uwolnić się od jej wpływu w życiu dorosłym?” i odzyskaj kontrolę nad swoimi myślami i emocjami!

Kiedy jesteśmy dziećmi, dorosłość kojarzy nam się z wolnością. 

Robimy, myślimy i mówimy, co chcemy. Nikt nami nie rządzi, a każdą decyzję podejmujemy samodzielnie. Wchodzimy w relacje, z kim chcemy i na takich zasadach, jakie nam odpowiadają. A skoro dysponujemy tak dużą swobodą, możemy być w pełni szczęśliwi i spełnieni. I nic nie jest w stanie stanąć nam na drodze do marzeń. 

Jeśli jednak czytasz te słowa, jest duża szansa, że Twoje dorosłe życie wygląda inaczej. 

Że czujesz, że w ogóle nad nim nie panujesz. 

Kontrolę nad Tobą przejęły trudne emocje i natarczywe myśli, które nie dają spokoju ani w dzień, ani w nocy. Czujesz, że nie masz nic do zaoferowania światu, co blokuje Cię przed działaniem. Zapominasz o swoich potrzebach, bo zbyt mocno skupiasz się na cudzych oczekiwaniach, lub wręcz przeciwnie – unikasz i wycofujesz się z relacji ze strachu przed porzuceniem. Twoje relacje z innymi zamiast budować, niszczą Cię emocjonalnie.. Na swoich barkach czujesz ciężar, którego nie potrafisz się pozbyć, choć nie do końca wiesz, skąd się tam w ogóle wziął.

Brzmi znajomo, prawda?

A co czujesz, kiedy słyszysz „trudne dzieciństwo”? 

Jakie obrazy pojawiają się przed Twoimi oczami? Jakie głosy zaczynają być słyszalne w Twojej głowie?

Myślisz: tak, to moja historia? Czy raczej: nie, nie było tak źle?

Być może wracają do Ciebie teraz migawki z życia z uzależnionym lub przemocowym rodzicem, nieprzespane noce, poczucie osamotnienia i strachu. Albo obrazy tragicznych wydarzeń, które zostawiły w Tobie ślad na zawsze.

Ale może być też tak, że porównujesz swoje wspomnienia z doniesieniami z telewizji i dochodzisz do wniosku, że nie zdarzyło się nic spektakularnie złego. Nie widzisz więc powodu, by to w najmłodszych latach szukać źródeł swoich problemów. 

Posłuchaj moich podcastów na temat traumy z dzieciństwa

Trauma z dzieciństwa nie musi być konsekwencją śmierci bliskiej osoby, ciężkiej choroby czy tragicznego wypadku. 

Dr Gabor Maté, światowej sławy ekspert od traumy powiedział, że ona „nie jest tym, co się Tobie przydarza; jest tym, co się w Tobie wydarza w wyniku tego, co się stało’’. Może być skutkiem czegoś, co się wydarzyło, ale również tego, co nie miało miejsca, choć powinno. Przykładem jest emocjonalna niedostępność zapracowanego rodzica i brak bliskości, zaburzające więź, która powinna nam dawać poczucie bezpieczeństwa. Badania wskazują, że zaniedbanie emocjonalne jest równie bolesne jak przemoc fizyczna.

Trauma z dzieciństwa może odpowiadać za problemy, których doświadczasz dzisiaj jako dorosła osoba.  

Jako ssaki, potrzebujemy więzi z opiekunem – inaczej nie mamy szans na przeżycie. I nie chodzi tu tylko o potrzeby fizyczne, ale też emocjonalne. Relacja z rodzicem powinna była być źródłem, miłości, akceptacji, zrozumienia, a przede wszystkim bezpieczeństwa. Tylko w takich warunkach nasz mózg i układ nerwowy rozwija się prawidłowo.  

To w dzieciństwie tworzy się nasze wewnętrzne ,,oprogramowanie”, które staje się naszym podświadomym przewodnikiem na całe życie dorosłe. Jeśli nie czuliśmy się bezpiecznie i nie doświadczyliśmy bezwarunkowej miłości, nasze podświadome, automatyczne i destrukcyjne zachowania mogą być silniejsze od nas. W takiej sytuacji nie będziemy w stanie się z nimi uporać bez wsparcia. 

Nie możesz cofnąć czasu, by uzyskać od rodziców to, czego nie byli w stanie Ci dać. Ale możesz dziś wziąć odpowiedzialność za swoje życie i odzyskać spokój, który zabrały Ci trudne doświadczenia. 

Mój kurs to kompleksowe narzędzie, które będzie Cię wspierać w powrocie do Twojego autentycznego ja – od początku do końca tego procesu. Krok po kroku zrozumiesz, skąd wzięły się Twoje blokady, a potem jedna po drugiej będziesz je rozbrajać. Nie raz, nie dwa – wielokrotnie. Tylko regularna praca nad sobą  i swoimi przekonaniami jest w stanie przeprogramować Twój układ nerwowy i pomóc Ci uwolnić się od ciężaru traumy. 

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli: 

• cierpisz z powodu braku wiary w siebie, a niskie poczucie własnej wartości nie pozwala Ci działać,
• robisz wiele dla innych, zapominając przy tym o własnych potrzebach, co Cię spala,
• skupiasz się tylko na sobie, ignorując potrzeby innych, i za wszelką cenę unikasz zaangażowania. 
• nie radzisz sobie z uporczywymi myślami i trudnymi emocjami, 
• masz problem z budowaniem i utrzymywaniem stabilnych relacji – zarówno partnerskich, jak i rodzinnych czy towarzyskich, 
• męczysz się w aktualnym miejscu pracy, ale nie masz w sobie zasobów, aby ją zmienić, 
• czujesz, że Twoja przeszłość jest ciężarem i chcesz wreszcie uwolnić się od jej wpływu,
• chcesz pozbyć się stanów depresyjnych, zaburzeń lękowych, ataków paniki, fobii, natręctw i objawów psychosomatycznych, i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. 
• pragniesz w końcu poczuć inne emocje, a nie tylko niekończącą się irytację, zdenerwowanie i frustrację. 

Nie pozwól, by trudne doświadczenia z pierwszych lat życia zabrały Ci radość z dorosłości. 

Kurs składa się z 3 głównych elementów:

7 MODUŁÓW MATERIAŁÓW VIDEO – do samodzielnego przerabiania
ĆWICZENIA REGULUJĄCE PRACĘ UKŁADU NERWOWEGO – do regularnej praktyki
SPOTKANIA GRUPOWE NA ZOOMIE – 2x w miesiącu przez pół roku od zakupu

7 modułów, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój

Moduł 1 – Trauma z dzieciństwa
Lekcja 1 – Czym jest trauma z dzieciństwa?
Lekcja 2 – Co stanowi zaburzoną więź z rodzicami ?
Lekcja 3 – Jak zaburzona więź z dzieciństwa wpływa na Twoje poczucie własnej wartości?

Moduł 2 – Trauma z dzieciństwa a dorosłość
Lekcja 1 – Jak trauma z dzieciństwa wpływa na Twoje funkcjonowanie w dorosłości.
Lekcja 2 – Czym tak naprawdę jest podświadomość?
Lekcja 3 – Twój mózg ukształtował się pod wpływem przeżyć traumatycznych – sekwencyjny rozwój mózgu.
Lekcja 4 – Tryb przetrwania.

Moduł 3 – Budowanie świadomości
Lekcja 1 – Budowanie świadomości Twojego straumatyzowanego ciała i uzdrawianie mózgu po traumie.
Lekcja 2 – Stabilizowanie układu nerwowego oraz kreowanie poczucia bezpieczeństwa Twojego mózgu – teoria poliwagalna – Stephen Porges.

Moduł 4 – Emocje – regulacja emocjonalna Cię uzdrowi i zadba o Twój mózg.
Lekcja 1 – Czym są emocje: regulacja i dysregulacja emocjonalna.
Lekcja 2 – Jak regulować trudne emocje/reakcje stresowe?

Moduł 5 – Zmień wewnętrzne oprogramowanie swoich przekonań/mindset.
Lekcja 1 – Jak trauma/zaburzona więź z rodzicami wpływa na Twoje myślenie i wewnętrzne przekonania o sobie – Twoje podświadome oprogramowanie.
Lekcja 2 – Jak zmieniać wewnętrzne przekonania – praca z myślami.

Moduł 6 – Wzorce z dzieciństwa
Lekcja 1 – Wzorzec współuzależnienie emocjonalne.
Lekcja 2 – Wzorzec zadaniowość i perfekcjonizm.
Lekcja 3 – Wewnętrzny krytyk

Moduł 7 – Poznaj swoje wewnętrzne dziecko
Lekcja 1 – Koncept wewnętrznego dziecka.
Lekcja 2 – Praca z wewnętrznym dzieckiem.

Chcę wspierać Cię w powrocie do siebie

Nie mogę zapewnić wszystkim chętnym miejsc na indywidualną terapię ze mną. Dlatego po zakupie kursu przez pół roku daję Ci możliwość wspólnej pracy na spotkaniach grupowych  na Zoomie 2 razy w miesiącu. Możemy w grupie omawiać Twoje postępy, wątpliwości i sukcesy w drodze do lepszego życia! Postaram się także odpowiedzieć na wszystkie pojawiające się w trakcie pracy z kursem pytania. 

Zobacz fragment jednej z lekcji!

Zasługujesz na życie, w którym:

• nie boisz się wyjścia do pracy, kontaktu z ludźmi, ani podstawowych czynności, jak np. pójście do sklepu czy telefon do urzędu,
• dostrzegasz swoje potrzeby i aktywnie je zaspokajasz,
• Twoje relacje – partnerskie, rodzinne i towarzyskie – są źródłem satysfakcji, a nie bólu, 
• widzisz w sobie także dobre strony i doceniasz się za nawet małe postępy, 
• z radością wstajesz z łóżka i zaczynasz dzień z pozytywnym nastawieniem,
• jesteś wolny od stanów depresyjnych, zaburzeń lękowych, ataków paniki, fobii, natręctw i objawów psychosomatycznych, 
• czujesz, że przeszłość nie ma już destrukcyjnego wpływu na Twoje życie, a Twoja przyszłość zależy głównie od Ciebie.

I tak może wyglądać Twoja codzienność po przerobieniu kursu!

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Magdalena Pala. Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i psychoterapeutą z wieloletnim stażem w leczeniu zaburzeń psychicznych oraz kompleksowego złożonego stresu pourazowego (Complex PTSD). Swoją wiedzę czerpałam z kursów i szkoleń takich ekspertów od traumy jak: Gabor Maté, dr Stephen Porges i Deb Dana, dr Peter Levine, Dr Bessel Van der Kolk, dr Pat Ogden, dr Janina Fisher, dr Ruth Lanius.  Przez 13 lat pracy pomogłam już setkom osób uporać się ze skutkami trudnych doświadczeń z okresu dzieciństwa, uwolnić się od przeszłości i wieść spokojne życie, w zgodzie ze sobą i innymi. A każdą z metod, które proponuję, przetestowałam także na sobie, wychodząc z własnych zaburzeń lękowych i symptomów potraumatycznych.. Wierzę, że każdy z nas zasługuje na życie w zgodzie ze sobą, bez ciężaru traum i lęków. 

Co mówią o pracy ze mną moi klienci?

ZOBACZ OPINIE

A może w Twojej głowie pojawiło się jedno z tych pytań?

Czy kurs może zastąpić terapię?
Kurs nie jest tradycyjną terapią, opiera się przede wszystkim na pracy własnej. Stworzyłam go z myślą o osobach, które chciały korzystać z moich metod – ale przeszkodziły im w tym moje ograniczone zasoby czasowe. Dzięki temu każdy może mieć dostęp do narzędzi, które pomagają wyjść z destrukcyjnych zachowań, zniwelować negatywny wpływ stresu i pożegnać się z wzorcami z dzieciństwa. Z własnego doświadczenia wiem, że praca własna może być naprawdę skuteczna w walce z symptomami zaburzeń. 

Jestem w trakcie terapii i/lub leczenia farmakologicznego – czy mogę skorzystać z kursu?
Kurs może być świetnym uzupełnieniem terapii i leków. Jeśli jednak masz wątpliwości, dobrze jest skonsultować pomysł uczestnictwa w nim z prowadzącym Cię lekarzem lub terapeutą. 

Obawiam się, że nie poradzę sobie z samodzielnym przejściem kursu, bez wsparcia terapeuty.
Rozumiem Twoje obawy i jestem tu, by Ci pomóc. Pamiętaj, że oprócz modułów do samodzielnej pracy możesz korzystać z grupowych spotkań ze mną 2 razy w miesiącu przez pół roku od zakupu kursu. Jeśli napotkasz po drodze jakiekolwiek trudności, będziemy mogli je omówić podczas tych sesji. 

Dlaczego ten kurs tyle kosztuje?
Starałam się, by był on dostępny dla jak najszerszego grona potrzebujących go osób. Jego cena odpowiada mniej więcej inwestycji w 4 sesje u terapeuty. Przy czym kurs zawiera wiedzę i prowadzenie, które mogłabym Ci przekazać indywidualnie w czasie ok. 20 h terapii – a możesz z niego korzystać bezterminowo. Dodatkowo otrzymujesz możliwość uczestnictwa w aż 12 2-godzinnych spotkaniach grupowych na Zoomie.

Co jeśli kurs mi się nie spodoba?
Jeśli w ciągu 14 dni od zakupu kursu nie przerobisz wszystkich materiałów i uznasz, że kurs nie odpowiada Twoim potrzebom, napisz do mnie. Zwrócę Ci całą kwotę bez żadnych pytań.

Czy mogę kupić komuś ten kurs w prezencie?
Doceniam bardzo chęć wsparcia bliskiej osoby! Jednak decyzja o udziale w kursie powinna zostać podjęta przez nią samą. To ważny element powrotu do zdrowia. 

Z moimi problemami borykam się już od kilku lat – skąd mam mieć pewność, że tym razem uda mi się je pokonać?
Metody i narzędzia, które przekazuję Ci w kursie są oparte na wieloletnich badaniach naukowych. Aby jednak były naprawdę skuteczne, musisz z nich korzystać regularnie i świadomie. Żeby zmienić schematy, które umacniały się w naszym mózgu przez dziesiątki lat życia, potrzeba czasu. 

Czy dostęp do kursu jest dożywotni?
Będzie on trwał tak długo, dopóki będę działać zawodowo – więc mam nadzieję, że jeszcze przez długie lata. Pamiętaj jednak, że dostęp do spotkań na żywo masz tylko przez pół roku od zakupu. 

Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, napisz do mnie na gabinetempatius@gmail.com. Postaram się pomóc w podjęciu właściwej decyzji.